Une nouvelle activité au sein de l'ALCI
La Rando Santé
La Rando Santé est une activité physique douce qui, par rapport à une randonnée classique, peut se résumer ainsi :
"Marcher moins vite, moins loin, moins longtemps"
activité dans laquelle on prend le temps pour sa santé.
Quelles sont les caractéristiques de cette pratique ?
1. Courte distance: inférieure à 6 kms au début, augmentée progressivement en fonction des capacités du groupe. Sorties n’excédant pas, au début, 2h30 pause comprise.
2. Des parcours plats avec éventuellement des pentes faibles et courtes (moins de 80m de dénivelé positif cumulé).
3. Un rythme de progression et une durée de marche adaptés au groupe (moins de 3,5km/h)
4. Recherche d’une régularité et d’un plaisir dans la pratique, d’une convivialité au sein du groupe où les échanges apporterons du bien être.
5. Une attention accrue à chacun des pratiquants.
Composition du groupe : 15 personnes maximum dont 1 animateur (bénévole) minimum et un accompagnateur (bénévole).
Une première sortie d'essais est prévue le Dimanche 14 Janvier matin de 9h à 11h30 (sur inscription)
Cette sortie aura pour but de constituer un groupe souhaitant effectuer des sorties régulières ainsi que d'évaluer la demande interne dans notre association.
Le lieu de RDV et le lieu de pratique seront communiqués aux participants début janvier 2024 en même temps que les recommandations habituelles pour la randonnée.
Même si nous n'irons pas bien loin, la pratique du covoiturage est préconisée ne serait ce que pour la convivialité.
Contact : Patrick Bellemain Tel . 06 70 11 96 76
Sur le plan administratif, après la rando d'essais, seront nécessaires:
- La présentation d'un Certificat d'absence de Contre Indication à la pratique de la randonnée pédestre (CACI)
- La prise d'une licence annuelle auprès de la FFRP obligatoire (coût 28,25€) celle ci inclut l'assurance.
- Pour les extérieurs : l'adhésion à l'association.
Consultez notre page "infos pratiques"
et https://www.ffrandonnee.fr/disciplines/les-disciplines/pratique-sante
